您好，减肥最好的方法是多运动少吃。这样能量输出大于能量摄入，就可以达到减重的目的了。多运动少吃是目前最有效、最健康的减肥方式，建议您坚持，一定能看到效果。

你好，根据你所描述的情况分析，最经济的减肥方法就运动。建议多运动，少吃油腻的东西，不吃动物内脏，少吃零食，祝你减肥成功。

那就是节食加上运动的啊。这个的话还是最有效的，就是需要坚持的啊。希望对你有所帮助。

按摩耳朵上的穴位是一种既不花钱又很简单很有效的减肥法。《王鸿漠自诊法祛病法》一书中介绍：耳朵上有几个穴区可以帮助减肥防胖，在每次饭前用手或者牙签轻轻地按揉刺激这几个穴区，可以调节植物神经，使摄食中枢的运作恢复正常，自然就能抑制过盛的食欲，防止摄取多余食物，从而起到减肥防胖的效果。一个是饥点，它位于耳屏上，相当于耳屏外侧面下1/2隆起平面的中点到耳屏外侧面与屏尖等边三角形下边的中点（上边中点是渴穴）。饥点可以抑制食欲。还有一个是胃穴区，它在耳轮脚消失处的周围，可以控制胃的大小、防止吃得过多。另外还有一个穴位是神门穴，它位于三角窝的外上角与对耳轮上、下脚分叉处内缘连线的1/3处，神门穴具有安定精神的作用。如果配合神门穴按摩，效果会更好。祝您减肥成功。