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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,根据您的描述,最好的方法就是进行锻炼,体育锻炼的方法可以。建议,跑步、跳绳以及篮球等都有助于您是身体健康,以及有助于您肌肉的形成。以上是对“肥肉怎么变肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-10 03:18
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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根据你的身高和体重,身材是不错的,不需要减肥,如果要锻炼肌肉的话就要制定一个方案。身材还是不错的,不需要减肥,要练肌肉,建议分组做,比如说俯卧撑,分成2020121212888这样每组间隔1分钟,练到肌肉发胀。
2016-01-10 08:15
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好!你这个体重其实也是不胖的。这个要增加肌肉,就一定要多锻炼身体,平时9也可以多吃点牛肉这样的食物。
2016-01-10 10:36
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,您现在的体重还属于标准体重不需要减肥的。锻炼身体可以转化为肌肉的,但是刚开始锻炼不要有太大的强度。
2016-01-10 14:21
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,这个主要还是要靠运动锻炼才可以的。锻炼肌肉的话,用仰卧起坐,俯卧撑,引体向上等方式都是有效果的不过要坚持锻炼,一般一天可以做2~3组,每组20~30个,逐渐增加量,锻炼1~2个月会有效果的
2016-01-10 17:22
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