我身高172体重180以前是练体育的,所...
我身高172体重180以前是练体育的,所有重了点,现在想减肥,又没钱去健身房,只有运动结合控制饮食,每天在家做一些锻炼全身的健身减脂运动,加上原地跑步半小时左右,有时还跳减肥操,不知道这样可以吗?如果不行那么应该怎样做呢?曾经治疗情况和效果:
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
减肥的关键在于减少能量的摄入,增加能量的消耗。因此,你这种做法其实就是增加能量的消耗,对减肥是有帮助的。但是要注意控制饮食:少吃油腻、含糖量高的食物;多吃富含纤维素的食物,如绿叶蔬菜、五谷杂粮、水果等。注意进餐的时间,严禁宵夜,这样坚持下去,会减肥成功的。
2016-01-10 04:51
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣