左腿腿弯筋拉伤后走路疼痛，治疗方法通常包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。卧床休息，减少腿部的负重和活动，为损伤的恢复创造良好条件。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：受伤 48 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次，能促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。但需注意，药物应在医生指导下使用。 5.物理治疗：如超声波、红外线照射等，能促进组织修复和缓解疼痛。 6.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适度的康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，增强腿部肌肉力量和柔韧性。 总之，左腿腿弯筋拉伤后需要综合治疗，同时要注意休息，避免过早进行剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

自诉晨起锻炼的时候诱发左侧下肢肌肉拉伤，而现在疼痛，需要结合实际情况考虑。像你诉说的情况，如果肌肉拉伤，可以短期休息，局部热敷，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期疼痛缓解，逐步加大运动负荷，综合起来促进恢复，建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。