性生活不协调可能由心理压力、身体疲劳、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长等因素引起。要改善这种状况，需要从多个方面入手，包括调整心态、保持良好生活习惯、适当运动、积极治疗基础病等。 1. 心理调节：减轻心理压力，可通过沟通交流、休闲活动等方式放松心情。 2. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，合理饮食，保证营养均衡。 3. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 4. 基础疾病治疗：如有高血压、糖尿病等疾病，应积极治疗，控制病情。 5. 性知识学习：了解正确的性知识和性技巧，增加性生活的和谐度。 6. 夫妻沟通：保持良好的夫妻关系，互相理解、支持和鼓励。 总之，性生活不协调是一个较为常见的问题，需要夫妻双方共同努力，采取综合措施来改善。如果问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好，在生活习惯上，男性应杜绝不良生活习惯，多运动、少熬夜、少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对于提高性生活质量和身体健康十分重要。