宝宝日渐调皮，宝妈脾气暴躁时要增强耐心，可从自我认知、情绪调节、亲子互动、生活安排、心理支持等方面入手。 1.自我认知：宝妈要认识到自己的情绪问题，反思暴躁的原因，理解这可能是压力和疲劳导致的。 2.情绪调节：学会深呼吸、冥想等放松技巧，在感到愤怒时先冷静数秒，避免冲动反应。 3.亲子互动：多与宝宝进行有趣的游戏和交流，增进亲子关系，更能理解宝宝行为。 4.生活安排：合理规划时间，保证充足休息，避免过度劳累影响情绪。 5.心理支持：与家人朋友倾诉，获取他们的理解和支持，也可参加育儿课程或咨询心理医生。 总之，宝妈增强耐心需要多方面的努力和调整，逐步改善自己的心态和应对方式，为宝宝创造一个温馨和谐的成长环境。

训练自己的耐心需要有自我克制能力，另外可以用一些心理暗示来提示自己要耐心，不要急躁，具体做法比如在家里一眼就能看到的地方贴上耐心两个字，要发火的时候看一眼，提醒自己，还可以在口袋里放一块橡皮，脾气上来的时候摸一下，提醒自己要有耐心和韧性，久而久之，性格是会有所转变的建议在和宝宝相处的时候，从主观上要控制自己的情绪，另外可以做一些心理暗示。