我今年20了,还能长高吗?
患者性别:患者年龄:问题描述:我今年20了,男,172厘米的个子,我问一下我还能长个子吗?有什么办法让我再长高一些.还有我还想减肥,让我身体瘦一些,主要是脸上肉太多,有什么办法让我减肥,脸上的肉怎样能瘦下去?
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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身高的最大决定因素是遗传,但我们可以使自己长的更高点方法就是食物+运动食物上一是多吃高蛋白的,像鸡蛋,肉,奶这些你多吃点,还可以增加你的体重.二是少吃热量多的东西,少吃盐.比如少吃零食零食如糖果,巧克力,花生等三增加矿物质.只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.也可以补充钙片.另外,要到户外多晒太阳,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.四供给维生素和纤维素.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.运动(推荐打篮球,跳绳,引体向上)参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.再说一点,保持足够的睡眠,尤其是10点到次日2点间,因为睡觉时人大量产生生长素,有助于增高还有有条件的话,就是建议去医院去查查骨头是否愈合.祝早日长高~以上是对“我今年20了还能长高吗..”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-09 06:13
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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如果适当锻炼,并且增加营养是可以长高的
2016-01-09 07:37
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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还是可以的,最好打打篮球,我同学就有一个这样的.长了3公分.....祝你成功~
2016-01-09 11:49
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好朋友,根据你的提问,先检查骨骼线闭合没有
2016-01-09 14:03
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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女生的话长高的一般期限是22岁,而男生的话到了25岁还是可以长的呢.当然也有例外的.平时多喝骨头汤,多做锻炼.跳绳打篮球都是很好的啊.
2016-01-09 22:17
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