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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者好,早餐为人提供整个上午的能量,早餐应该吃一些含有糖类和膳食纤维的食物,可以选择一些燕麦片和香蕉,全麦面包,煮鸡蛋,八宝粥,珍珠汤,凉拌菜,都是可以的。但建议晚餐不吃或者少吃,只吃一杯酸奶也可。希望可以帮到您。祝您可以减肥成功。
2018-12-20 16:19
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,一个星期,第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常饮食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
2016-01-09 00:50
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:减肥期间的情况,早餐可补充些燕麦片的,平时尽量做到良好的饮食习惯,配合多些运动锻炼,饮食方面多补充些含纤维素多的食物,补充些新鲜蔬菜,绿叶菜,加强运动锻炼,三餐规律的饮食,祝越来越漂亮
2016-01-09 01:46
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好,早餐是一天中能量大部分的供给。建议选用燕麦片,牛奶,水果,鸡蛋等均衡的营养,保证一天的营养需要,简单来说,早餐要与晚餐吃相同热量的食物。减肥期间早餐吃丰富的食物,早午,午晚餐间可以添加小食,晚餐尽量少摄入。
2016-01-09 02:59
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-09 15:19
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回答6
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
2016-01-09 19:03
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