您好;首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素.但是提醒您一下，苦瓜不可以一次食用过多，因为它是寒性食物，吃多了损伤脾胃阳气，影响人体的营养。另外也在做一下适量的运动。比如能走楼梯就不要坐电梯，另外晚餐后尽量做一下散步的运动，以消耗晚餐摄入的能量。

我配合了"天然果瘦减肥胶囊"效果真的不错哦!肉还是可以吃,不过不能吃太多哦!天果瘦减肥胶囊效果真的不一般,我以前有155斤,没想到吧,我现在的体重是102斤,而且天然果瘦减肥胶囊也是纯天然的减肥产品,它可以帮你消耗体内的热量，从而让你的身体变得轻盈起来！如果不是自己用了还真不敢相信，有这种可以不用运动，还可以吃肉的减肥方法呢！举报

您好：苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，也可以榨汁喝，物美价廉！

如果你能承受的了苦瓜的苦味，每天一颗，榨成汁，代替晚餐，但不适宜胃寒的人。以前5-6月份时天天喝苦瓜茶，就是茶叶店里买的干的苦瓜片。吃过晚饭后出去散步一小时，不知道是喝苦瓜茶的还是走路的效果，反正是瘦了，你可以试试。你介绍个减肥的好方法：过午不食法。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，

您好，为你介绍一个好吃的蜂蜜苦瓜做法：苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时；2、然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。健康减肥原理：蜂蜜具有排毒减肥的功效，而苦瓜能帮助你去火消脂，它们都是非常理想的减肥食品。另外，这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦！