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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-01-09 01:52
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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常用减肥方法很多:(运动;行为;桑那浴;手术;按摩)减肥.减肥需要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,只要持之以恒,相信你一定会减肥成功.
2016-01-09 12:02
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