怀孕五个月时感冒出现鼻塞、喘不上气的情况，可通过调整生活方式、饮食、物理方法等来缓解。包括保持室内空气流通、多喝水、鼻部按摩、使用鼻腔冲洗器、适当运动等。 1.保持室内空气流通：定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于改善呼吸状况。 2.多喝水：促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。 3.鼻部按摩：用手指轻轻按摩鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。 4.使用鼻腔冲洗器：用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞。 5.适当运动：如散步，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动。 6.调整饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，提高免疫力。 孕妇在感冒期间要注意休息，密切观察症状变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好　最好的办法是在医生指导下选用安全有效的抗感冒药物治疗，自己千万不可随意服药，以免对母、胎造成影响。可选用板蓝根冲剂等纯中成药。并多喝开水