陈皮减肥
我有点胖,听说陈皮能减肥。心中疑惑。听说“有问必答网”医生比较热心,今来网站咨询专家教授,陈皮可以减肥吗?希望这次在百忙中利用休息时间给我回答一下,给我些意见,谢解答!
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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陈皮干荷叶干山楂减肥么说到减肥方法,运动减肥最健康!不过运动减肥不能马上见效,必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增。运动减肥还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成,^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。有一款绿色的减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式,不过在大家心中都认为它有副作用,其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的,甚至好些人根本没什么副作用。你可以考虑纯绿色的瘦身.产品,安全有效,我就是吃这个产品一个疗程减掉26斤的曲线身材将从这里开始旺号:魅力女生商贸客服ó号是646开头的,中间是838,结尾是563,前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó,认准了店家ó号,切记!!!!希望我的成功瘦身经历能够帮到你。~.~也祝愿大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……~.~
2016-01-08 00:18
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-08 02:28
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥主要靠合理饮食加适当运动,合理饮食中主要包括每餐的分量及健康食品等概念,有许多高纤维低脂肪的东西,如韭菜,燕麦,绿豆芽,魔芋等,陈皮可以作为中药,主要功能是顺气,解郁积,减肥效果不明显。
2016-01-08 03:26
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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.制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心,坚持就是成功。11.如果感觉这些不行,也不要排斥减肥药,有好的减肥产品的
2016-01-08 06:59
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