短时间瘦身并减掉肚子赘肉，需综合考虑饮食控制、增加运动、规律作息、调节心态、避免久坐等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 增加运动：进行有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次。同时，可结合针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 调节心态：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5. 避免久坐：定时起身活动，促进腹部血液循环，减少脂肪堆积。 总之，短时间瘦身需要坚定的决心和持续的努力，综合运用上述方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。但要注意，瘦身应在保证身体健康的前提下进行，如有不适，及时就医。

多运动，少吃点，有较好的效果，可试试。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

你好，没有太好的办法快速轻松的减肥的，需要坚持锻炼，控制饮食才可能有作用的。