情绪不好怎么办
张医生你好我今年26了,一直以来脾气都不好,自己的家人也都知道。但我总觉得他们不理解我,我一为点事情发火,他们总会说我不对。其实我自己很痛苦,我也不想这样的,我根本就没法控制自己的情绪。是我心理有问题吗,平实老是为一点事情不开心,想七想八,而且老往坏的方面想,越想越郁闷,总觉得自己什么都不行,医生您说我该怎么办呢,我好苦恼。补充问题1:(2010-08-1815:50:19)可以告诉我我该怎么做吗
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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要注意调节和放松心情,顺其自然.注意加强与朋友或家人的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.可经常到室外的休闲或旅游放松.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.
2016-01-07 11:16
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你心态不是很好,敞开不开,很在乎别人看法,其实很敏感,这些长期有不良心理,就压抑了,容易发火来发泄。应该心理疏导,排解情绪,慢慢好一些。
2016-01-07 15:09
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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情绪是根据自己而定的,只要自己不压抑自己,自己觉得自己是个很幸福的人.其实也就没什么大不了的.一个人快乐不快乐.主要是看自己怎么想的,只要自己放得开,想得开,就没什么不快乐的,也就没什么烦恼了...情绪不好,找事情发泄一下,千万不能闷在心理,闷在心理会得心理病的,知道吗?看完,请笑一个吧.
2016-01-07 18:14
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你反应的情况是心情不好哦。要怎样控制自己的情绪。。你23岁了哈。李开复说过“成熟,从不抱怨开始。。。。不能轻易显露自己的情绪。。。。就我所看的书给你些建议吧。第一,情绪来了,想说话时先熟30下,然后气慢慢就会消退。你要知道千万别在情绪激动的时候做决定。千万不要再开心的时候做承诺。。。第二,多运动吧,运动可以调节心情。第三,多去外面走走,或者旅游。陶冶情操哦。以上是对“情绪不好怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-08 02:14
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议放松身心,日常保证情绪稳定,不需要担心,多参加户外运动,走进大自然,让自己的生活张弛有度,不要过于紧张,可以通过自我心理放松,例如听听音乐,练练瑜伽,适当的放松,可能对你有好处,制定工作计划或者干自己有兴趣的事情积极与他人交流,转移自己的注意力等,多锻炼,注意休息保证充足的睡眠
2016-01-08 02:52
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