瑜伽运动减肥，首先说做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动作和意念，呼吸的协调。不用做高难度的动作，只要针对您的身体情况，比如减腿部，腰部的脂肪，您选几个简单动作就可以。瑜伽有氧运动减肥，每天1小时,天天练习,我感肯定你会有效果的,不过要有耐心,不能急,如果是很胖的人2周就有效果，如果并不是很胖的人,要几个月,愈加减肥是需要耐心的,一旦瘦下来就不会反弹,可我觉得练愈加时肚子应该不会觉得饿。瑜伽运动减肥，瑜伽的运动动作相对较缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜伽各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。瑜伽不能快速减肥，但是可以减肥。还可以修身、美化线条、不易反弹，还能起到平静心灵的作用。减肥不能要求快速，减得快，反弹也会更快，而且皮肤会变得松弛，对身体健康也不好。瑜伽运动减肥1减肥要以清淡饮食为主，不要吃油腻、甜食、有刺激性的食物。瑜伽运动减肥2多运动。除瑜珈外，还可以参加一些有氧运动。如：慢跑。

瑜伽运动减肥是个不错的方法，肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,瑜伽运动减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能达到减肥。瑜伽运动减肥可以改善体形，主要是靠拉伸肌肉生长形状，使肌肉呈细长形发展，看起来就会有瘦的效果，如果是肥胖的话瑜珈是不适合的，热力瑜珈可以作为扶助手段，通过有氧运动，改善食谱，按摩和药物来宗合减肥才是有效的。但瑜珈真的可以提升气质，练瑜珈能保持美好体态，纠正不好的姿势，也能方松心情，关健的是，瑜珈能帮助身体健康，使你操持年轻，对皮肤也好。