节食想减肥对于产妇不是很好，睡眠不好，身体凉会有一定的肝肾不足，营养失衡的问题，应注意合理的补肝肾养气血，适当的营养的均衡性。注意合理的多吃蔬菜水果。适当的用中药的方法养气血，多喝一些流食，多休息按时睡眠比较好的，可以看看中医适当的健脾促进运化。

你好，一般需要合理饮食，需要加强运动，需要进行细致的针灸调理的

产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，顾名思义就是服用药物进行减肥，目前常用美国乐普亭日夜瘦身茶等进行产后健康减肥调理；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。个人觉得可以采取饮食和运动减肥相结合的方法哦

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：光节食会减慢你的新陈代谢，基础代谢率会变低，你体内燃烧脂肪会越来越慢，体重越来越难下降，最终导致你“吃得很少但体重却降不下来”。建议你最好是节食加运动，不要盲目节食，把你每日的饮食减少三分之一即可，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。还有每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，也可帮助你减肥。水是每天都要饮够1200ml的。

你这是体质虚弱的表现，多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起。常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等，平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。