降低牛皮癣的发病概率，可从生活习惯、心理调节、预防感染、注意皮肤护理、合理饮食等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，增强自身免疫力。 2.心理调节：学会缓解压力，保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。 3.预防感染：注意个人卫生，预防感冒、咽炎、扁桃体炎等感染性疾病。 4.注意皮肤护理：避免皮肤损伤，不用刺激性强的洗浴用品，注意保湿。 5.合理饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。 6.避免刺激：减少接触化学物质，如染发剂、油漆等。 7.戒烟限酒：吸烟和过度饮酒可能增加患病风险。 总之，虽然牛皮癣有一定的遗传倾向，但通过上述多种措施综合预防，能在一定程度上降低发病的可能性。若出现相关症状，应及时就医，早诊断早治疗。

你好，根据你所说家人患有银屑病害怕遗传遗传只是牛皮癣发病原因之一，如果父母双方都是牛皮癣患者,那么子女的发病率就为50％～66％；如果父母中只有一方是牛皮癣患者,那子女发病率则在16.4％左右。其中银屑病的发生还有感染，代谢的障碍，免疫功能障碍，内分泌障碍，精神创伤，外伤或手术等有关。

因为银屑病自身不会发病，而是通过银屑病各种诱发因素的诱导，才会导致银屑病基因被激活，从而出现银屑病皮损。而诱发因素的减少，自然就能使银屑病的复发率减少。