正确的跑步可以帮助减肥么?
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):我最近一直比较喜欢跑步,别人都说跑步可以帮助减肥,但是我害怕的是跑步的时候会不会使自己的肌肉变粗呢。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。
2016-01-07 07:14
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,这个病必须听从医嘱,减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样,但是适合自己的才是最好的,以下是一些公认的减肥的方法,你可以选择一些适合自己的去尝试:运动减肥法,饮食减肥法,服用减肥药物,喝减肥茶,用减肥辅助工具,去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样,除了坚持,心态也很重要,好的心态才能帮助自己积极面对困难。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2016-01-07 10:52
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,经常性的跑步有利于身体的锻炼,同时有助于瘦身。建议保持良好的运动习惯,同时多注意休息,保持积极乐观的心态。
2016-01-07 12:52
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