最好的减肥方法是控制饮食加上锻炼根据你的情况，建议适当控制饮食，主要是加强身体锻炼，应循序渐进

您好，根据您的描述，建议您可以针灸治疗，效果好建议您平时多运动，少吃肉，多吃蔬菜，有条件针灸治疗以上是对“我是个13岁的初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。快速减肥的方法并不可取建议还是用合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

新年好！首先你不要这样的自卑心理，不要怕人嘲笑，你可以通过适当的节食和锻炼来减肥要少吃甜食，零食之类的食物，一天三顿还是要吃的，要合理的安排，晚餐尽量少吃点，给自己制定一个锻炼计划，不能急于求成，要持之以恒就会收到很好的效果，千万不要使用什么药物，对你身体生长发育不好

你好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。