患者您好，想要胸部丰满就要多吃些蛋白质含量丰富的食物，丰胸的食品有：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食品，或黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，羊乳具有美胸健胸的功效，并能增强人体的吸收功能，促进胸部发育，是最有效的丰胸食品。祝您早日恢复健康。

　　1.增加营养尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。　　2.加强锻炼运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。　　3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次，每次5～10分钟。　　4.丰乳器及雌激素治疗可能起到一定效果。　　5.隆乳术若以上方法均无效，可做隆胸术。　　目前常见的隆胸手术有3种：1、假体隆胸;2、自体脂肪移植隆胸;3、注射隆胸。

　　木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。　　黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。　　芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。　　牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。　　牛奶炖鸡__将嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

您好！牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，花生被誉为“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

很多女性朋友都想知道吃什么丰胸，但是我们知道，吃食物丰胸其实是一个很漫长的过程，虽然是很健康的方法，但是又个中不足的地方。目前丰胸中比较有效和安全的丰胸方法有，外用按摩乳液丰胸，如英『国米艾朵MIYADU乳液是很好的丰胸乳液，对于丰胸的效果比较全面。但同时也有个中不足的是市场价格贵，一般的女性朋友难以接受，虽然她的丰胸效果的确是不错。吃什么丰胸呢，帮楼主收集了些资料，可靠有效的我敲给你了。青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。酪梨丰胸招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。酒酿丰胸招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。药膳丰胸招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。核桃蚝油生菜材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙作法：1、将结球莴苣洗净滤乾水份;2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。