你好，这个年龄段，因为处于生长发育的第二次高峰，一定要抓好这个机会养成良好的饮食和生活习惯，保证生长发育，因此不在于体重降低，而在于是否体型有不断瘦长；同时需要结合饮食和运动一起来达到瘦高的目的。首先饮食上不吃肥肉、高油脂的食物，不喝饮料等高糖的甜品、糕点等；多吃蔬菜、保证鸡蛋、牛奶、鱼类的摄入，多喝水，保证大便通畅；每天运动1小时以上。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

健康指导：一般是没害的，但是效果很难保证，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。最容易做到就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的

健康指导：你这个年龄还在长身体，不建议减肥，肥胖是因为能量摄入过多，要减肥，主要是控制总能量的摄入，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。

你好，这个14岁还是青春期的，属于身体的发育阶段，这个不一定就是要减肥的，及时计算下自己的体重指数如果这个体重指数明显的超标了，那么需要考虑减肥，控制油腻高脂肪的食物，另外就是鼓励多运动比如跑步跳绳等利于减肥

你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊