29 岁女性近期脸上长痘，可能是内分泌失调，也可能是饮食不当、作息不规律、皮肤清洁不到位、化妆品使用不当、精神压力大等原因造成的。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘。可通过调整生活方式、保持心情舒畅来改善，必要时就医检查激素水平。 2. 饮食不当：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，容易刺激皮脂腺分泌油脂，诱发痘痘。应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。 3. 作息不规律：长期熬夜会影响身体的新陈代谢，导致内分泌紊乱，增加长痘的风险。建议规律作息，保证充足睡眠。 4. 皮肤清洁不到位：面部污垢、油脂和角质堆积，堵塞毛孔，容易滋生痘痘。要选择合适的洁面产品，做好面部清洁。 5. 化妆品使用不当：某些化妆品可能含有刺激性成分，堵塞毛孔。应选择质量可靠、适合自己肤质的化妆品。 6. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌和免疫系统，促使痘痘产生。要学会放松，减轻压力。 总之，脸上长痘的原因较为复杂。如果痘痘持续不愈或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。