吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。饭前吃什么水果都好,但是饭后不要吃水果。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。还要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

你好，鉴于你所说的情况，对于水果建议饭前吃，因为含有较多的膳食纤维可以促进胃肠的运动这样再吃饭有利于食物的消化吸收，注意饮食的规律避免辛辣、刺激的食物

健康指导：你好，中医上看，水果性味偏凉。从这个角度来看，建议饭后吃水果，因为这时你的胃里已经有了温热的食物，再吃水果就可以中和一些凉性。若饭前吃水果，可能会导致吃饭时不是太饿，食量减少，过早饥饿，打乱正常饮食规律。

饭后利于脂溶性的维生素吸收，饭前利于水溶性的维生素吸收，水果饭前吃好。