黑眼圈严重且有少量雀斑，食疗有一定帮助。可从补充维生素、促进代谢、均衡饮食等方面入手。包括多吃特定水果、摄入优质蛋白等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.补充维生素：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃，能抗氧化，减轻色素沉着。
2.促进代谢：食用菠萝，其含有的维生素E可促进血液循环，菠萝酸能排毒养颜。
3.均衡饮食：保证各类营养素摄入，如优质蛋白，可选择瘦肉、鱼类。
4.多喝水：促进身体代谢废物排出。
5.多吃粗粮：如玉米、燕麦，富含膳食纤维，利于肠道健康。
食疗需要长期坚持，同时要保持良好的作息，若症状严重，建议就医。

黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。　　目前可以采用中医进行祛除黑眼圈，中医通过外治内调的方法，让爱美者在祛除黑眼圈的同时，还能够调养身体，达到一举两得的效果。　　中医专家提示黑眼圈的形成与以下因素有关：睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

给你介绍一种简便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆，再就是食疗，可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶，祝你健康。

你好！你的情况考虑是多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。建议你涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。祝你健康