消瘦且肠胃不好的女性，想健康增肥备孕，需要从饮食调整、生活习惯改善、适当运动、心理调节以及必要时的医疗干预等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。少吃辛辣、油腻、生冷食物，避免刺激肠胃。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少对身体的损害。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进肠胃蠕动。 4.心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和紧张情绪影响消化功能。 5.医疗干预：如果肠胃问题较严重，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，明确病因。可能需要使用药物治疗，如奥美拉唑、双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮等。 总之，增肥备孕需要综合调理，持之以恒，才能达到良好的效果。同时，建议在备孕前进行全面的孕前检查，确保身体健康。

健康指导：你可以熬粥喝怀山药，白扁豆，茯苓，大枣，山楂，胡萝卜片功效：健脾开胃，适合于食欲不振，抵抗力较差的人，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白的食物动物的肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼。

健康指导：你好，影响体重的因素是有很多的，例如遗传因素、饮食因素以及自身胃肠道因素等等，建议你先去做个孕前检查，没有问题那就可以怀孕，饮食方面注意多吃些蛋白质含量高的食物，也可以做些无氧运动有助于增重的。

你的肠胃不好是由慢性的炎症吗，如果有需要及时治疗，炎症会影响营养的吸收。另外饮食一定要规律，不要挑食，多做户外活动，可以改善体质

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。