什么时候吃香蕉减肥
我才26岁,可是已经130斤了,真的是烦死了,一直在减肥都没什么效果,朋友说早上吃香蕉可以减肥,这是真的么?请问医生早上吃香蕉减肥吗?什么时候吃香蕉减肥,谢谢。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,早上空腹吃香蕉对身体是不好的。香蕉中镁元素含量较高,早上空腹吃很容易提升血液中镁的含量,导致心脏负荷增加,容易引发心肌梗塞。一般水果减肥是可以的,不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
2016-01-05 02:30
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,早晨不能空腹吃香蕉,伤胃很大,空腹吃香蕉有时会拉肚子。但早晨起来刷牙后喝水,不但可以促进肠胃蠕动还可以填补一晚身体缺水的需要,同时也让胃有饱感,减少进食量,从而控制摄取食量达到减肥的效果。减肥我觉得先从控制食量开始,而不是不吃东西。早上起来刷牙后喝水一定要坚持,饭前喝汤喝水也要坚持,还要每顿按时按量不能好吃就多吃,坚持时间长了相信你也感觉到自己的体重的变化也无需担心会反弹。我就这样锻炼出来的,希望能帮到你。
2016-01-05 05:38
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