健康指导：吃香蕉是不长胖的，单纯吃米饭也是不长胖的，人体肥胖主要是由于能量摄入过多、超过身体的消耗，多余能量转化为脂肪堆积造成的，也有一部分是由于先天的肥胖因素也有影响，长期进食高能量、高脂肪食物、运动缺乏都是引起肥胖的直接原因。单纯的食用香蕉、吃米饭是不易长胖的。香蕉还能润滑肠道、通便减肥作用。

你好，香蕉所含的热量很高，吃多了的确是容易胖的米饭相比馒头来说是不容易长胖的，米饭属于粗粮，有饱胀感

健康指导：香蕉含较多的果胶和膳食纤维，适当吃些对润肠通便有好处，但香蕉还是含较多糖分的，多吃香蕉还是容易引起肥胖的。同时米饭中主要的成分就是淀粉，多吃淀粉会造成摄入能量过高，过剩的能量就会以脂肪的形式在体内积聚，容易引起肥胖。所以吃香蕉米饭都要适量，多吃都会引起肥胖，对身体不好

健康指导：您好！从营养学的角度来讲，香蕉算是水果中营养价值比较丰富的，首先含有大量丰富的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。同时其中钾离子的含量最为丰富，能够有效地调节人体的水电解质平衡。而且能够起到润肠通便的功效，防止便秘的发生。不易引起人体发胖。但是米饭中淀粉的含量比较丰富，在人体内既能提供每天日常生活所需的能量也能有转化成脂肪导致肥胖的作用。所以要适当的加强锻炼。希望我的回复对您有所帮助！

健康指导：你好，如果米饭吃的过多，又不注意运动，导致能量过剩是会变胖的。香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾，适量吃有益身体健康，如果不加节制地吃，也是会发胖的。建议各类食物都不能摄入过量。