月经延迟且伴有痛经，可能由多种因素引起，如饮食生冷、内分泌失调、精神压力、妇科疾病、子宫受寒等。 1. 饮食生冷：食用过多冷冻芒果等生冷食物，可能导致子宫收缩不良，经血排出不畅。此时应注意保暖，多喝热水或红糖水。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响月经周期。需要规律作息，避免熬夜。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会干扰内分泌系统，引起月经异常。应适当放松，如听音乐、散步。 4. 妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经延迟和痛经。若症状持续不缓解，需就医检查。 5. 子宫受寒：子宫受寒后血液循环不畅，易出现月经问题。可通过热敷腹部来缓解。 如果月经延迟和痛经症状持续不改善，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。同时，在日常生活中要注意饮食健康、保持良好的心态和生活习惯。

您好，从你描述的情况来看，首先需排除怀孕的可能性，建议抽血化验血HCG，明确是否怀孕，如果没有怀孕，建议喝点红糖水或者热敷小腹部。

你好，建议你喝些红糖水，用热水袋暖暖肚子，平时忌食生冷辛辣等刺激性的食物

你好，如果排卵期有性生活的情况，有停经史，不能排除怀孕的可能，建议月经推迟7-10天晨尿孕检确诊怀孕的可能。