防治感冒和中暑，需从增强体质、注意环境、合理饮食、良好作息、及时防护等方面着手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能提高身体免疫力。 2.注意环境：避免长时间处于高温、闷热或寒冷、通风差的环境。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，多喝水，补充水分。 4.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 5.及时防护：根据天气变化增减衣物，在高温时做好防暑措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞；在流感高发期，佩戴口罩，避免去人员密集场所。 总之，预防感冒和中暑需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力和适应能力。如果不慎患病，应及时就医治疗。

原因有三：1.反复感冒发生与你本身的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易发生反复的感冒。2.你所感染的致病菌毒性强，致使人容易发病。3.你所居住（工作）环境的空气质量差有关，空气密闭不流通、空气干燥、居室（工作环境）人多等因素，致使病菌在空气中飞扬，也容易是你发病。改变这个状况首先从你自己本身做起：1多吃高蛋白饮食，因为身体的免疫细胞大部分都是有蛋白质构成，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，有条件每天都要吃，还有新鲜的蔬菜和水果，增加体内的维生素也很重要。2.锻炼身体，每天至少要30分钟，这是强壮你身体的根本。3.保证室内通风良好，不要太干燥。贵在坚持，只有做到了，你才会彻底改变经常会难过感冒的现状。

感冒多是由与病毒感染引起的。你可以吃点感康片，VC银翘片，清热解毒口服液.多喝水，多休息，如果有嗓子发炎的症状还要喝消炎药的。

预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。

你好，夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝绿豆汤，能够消暑降温，同时多吃西红柿，黄瓜，西瓜，甜瓜等瓜果，也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门，出门之前应该喝点水，或者随身携带藿香正气水，能够预防。