你说的情况最好的方法应该是运动锻炼身体，节食控制饮食很重要，可以用喝茶减肥广告是，最简单的减肥方法长期坚持锻炼，自会有帮助。应是注意少吃多运动，晚上少吃就可以减肥的，尤其适合作为辅助减肥方法使用。应减肥机理以泄为主，可以喝一些绿茶。

那是太重了.我感觉最有效而且保证营养的减肥方法就是晚上不吃饭.具体方法是这样的.早饭,一个水果.一个包子(当然也可以是其他主食),还要一杯牛奶(酸奶或者豆浆也可以哦).午饭,要有蔬菜,肉肉或者鸡蛋.还要有100克米饭.注意中午要吃饱点,

你好，减肥最有效的方法无疑是运动锻炼，加控制饮食，有多方面原因这种方法有人却做不到位。所以喝茶减肥是最方便，最简单的减肥方法长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。现在各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。推荐绿色茶饮：乌龙茶、普洱茶等。

想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动，这样减下来，反弹的可能性要小的多。最好是多去健身房，在专业技师的指导下进行改善。如果条件不允许的话，可以改在饭后进行快步走，坚持下来的话，效果也很明显。平时注意饮食上少吃点含脂肪和热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

您好，对于肥胖首先要知道其原因，有生理性的和病理性的原因，多数是由于生理性的原因，比如遗传、饮食和不良的生活习惯、职业、性格等有关。对于减肥不建议使用药物或是减肥茶，最安全和最有效的建议饮食控制和运动，少吃油腻性食物，多吃蔬菜、水果，晚上少吃或是不吃，再者建议你可以每天喝一次冬瓜汤。