健康指导：根据你的描述，使用仰卧式健身器材当然可以起致减肥腹部的作用了。建议你在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要多食用些新鲜的蔬菜和水果等。

健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃主食多吃富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物，每天早晚坚持做运动（仰卧起坐、转呼啦圈、慢跑等）30分钟左右。

健康指导：身体健康首先应该保证饮食营养均衡，在营养均衡的前提下，适当减少热量的摄入，可以达到良好的健康瘦身效果。可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。是可以使用仰卧式健身嚣材的

仰卧式的健身器材主要活动部位就是腰腹部，所以对腰腹部的减肥效果很好，但是避免过度您好，快有程度，一般健康的减肥不反弹的减肥是饮食和运动相结合，每个月最高减重4kg为最佳，不建议过快。主要在饮食上减少进食量，均衡饮食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入，适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。

健康指导：使用仰卧式健身器材的作用跟自身做仰卧起坐时类似的，完全可以达到消耗脂肪的目的，除此之外也要适当控制一下饮食在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，除此之外也可以多选择一些有氧运动比如说慢跑散步