12天减肥法食谱
结婚之前身材一直是别人崇拜的对象向。结婚没多久怀孕了,孕期随着肚子的增大小腿也变粗,也就没太在意心想生了宝宝身材一定能恢复到以前,我们家宝宝都三岁了我还是没瘦下来。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2016-01-03 17:39
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好;要吃早餐:不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖,甚至影响健康。五谷杂粮:主食就是五谷杂粮,它们负责人体需要的大多数能量,副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类,蔬菜产热很低可以放心使用,而后几种脂肪含量较高,在少食的同时,自然就需要多吃副食来得到每日必需的能量,因此单纯少吃主食并不能减肥,关键还是注意限制每天摄入的总热量。
2016-01-04 12:21
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