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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：最好的减肥类食物是黄瓜，西红柿，苹果，但是水果不能空腹饮用，很容易造成节食，至于运动有很多，比如，仰卧起坐，呼啦圈等都是瘦腰和腹部比较好的，而瑜伽，羽毛球，篮球，慢跑都是瘦全身的，无论选择哪一个，贵在坚持到底。
2016-01-03 17:20
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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要想快速减肥，没有有效的办法，唯一要做的就是避免吃过多的高热量、高糖食物，这些食物会导致脂肪堆积。再有就是多做有氧运动，多锻炼身体，规律作息，维持内分泌环境的稳定，这样可以促进身体脂肪代谢。
2016-01-04 04:38
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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这个一般多喝水,吃一些蔬菜汤,就不要吃太多食物了不然还会增肥的,只有要肥胖的人才会运动以后还吃东西一般就是要求一天的饭量减为一餐,然后多运动把这个消耗光就可以了,不然只会肥胖.
2016-01-04 05:13
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，一般减肥就要进行节食一般不吃饭，只喝水会有很快的效果，不过需要毅力去坚持
2016-01-04 11:13
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