皮肤长痘想要根治且不留疤，需综合考虑多方面因素，如生活习惯、皮肤清洁、饮食调整、合理用药、情绪管理等。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。因为熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。 2.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天清洁皮肤 1 - 2 次，去除多余油脂和污垢，但不过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 3.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 4.合理用药：可在医生指导下使用外用药物，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。症状严重时，可能需要口服抗生素，如多西环素、米诺环素等。 5.情绪管理：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和紧张情绪，因为不良情绪可能影响激素水平，诱发或加重痘痘。 总之，根治痘痘且不留疤需要长期坚持上述综合措施，同时要耐心治疗，如有必要，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

多吃些蔬菜水果少吃油炸的食品