跑步机可以减肥么
2016-01-02 20:24
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我和老公结婚已经2年了，我每天在家就是一个妇女，在家养着，老公那也不叫我去。我慢慢的变胖了，身体也走形了，每天我就着急的想怎么减肥了，老公看见我着急，说买个跑步机你在家跑跑减肥
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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短时间的快速减肥不可取,吃减肥药也是既费钱又可能伤身,所以建议合适的饮食及科学的运动为好,：),如果不太胖,则饮食无须节制,运动适量即可(跑步加点器械运动为好),跑步能减肥的原理：慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2016-01-02 23:10
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，凡是能消耗热量的运动都可以减肥，跑步机也行。但前提是你需要训练计划、合理的饮食，然后按计划坚持训练，还有就是要适合你的运动。比如，有心脏病和器官功能有问题的人就不能跑步。运动减肥的实质就是尽多的消耗脂肪，脂肪没有了，身体自然就瘦下来了。所以只要多运动是可以有瘦身的效果的。
2016-01-02 23:33
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