吃凉或生的东西难受且怕着凉，可能是脾胃虚弱、胃肠道炎症、肠易激综合征、胃肠功能紊乱、身体虚寒等原因造成的。 1. 脾胃虚弱：脾胃的消化功能减退，无法承受生冷食物的刺激。表现为食欲不振、腹胀、腹泻等。可通过饮食调理，多吃温热易消化的食物，如山药粥、大枣等。 2. 胃肠道炎症：如胃炎、肠炎，炎症使胃肠道黏膜受损，生冷食物会加重刺激。常有腹痛、恶心、呕吐等症状。治疗需遵医嘱使用抗生素、胃黏膜保护剂等，如阿莫西林、奥美拉唑。 3. 肠易激综合征：肠道敏感性增高，遇生冷食物易出现腹痛、腹泻。需调整饮食和生活习惯，保持心情舒畅。必要时可服用解痉药，如匹维溴铵。 4. 胃肠功能紊乱：多因精神压力、饮食不规律等引起。会有消化不良、便秘或腹泻交替等。可服用益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌。 5. 身体虚寒：体质偏寒，阳气不足，对寒冷刺激敏感。应注意保暖，适当运动，增强体质。可考虑中医调理，如艾灸。 总之，出现这种情况应引起重视，调整饮食和生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

建议你要注意生活及饮食习惯，饮食要有规律，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，加强体育锻炼，保持身心愉快。祝您早日康复！