健康指导：您好。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

健康指导：你好，塑身衣没有减肥功效的。结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还可食用些如西红柿、黄瓜之类的食物，此外，还要每天参加不少于30分钟的体育活动。

健康指导：塑身衣会紧身一般就吃的会少一点，能量摄入造成减肥。但是一般减肥都是饮食上加以控制，少吃含脂肪的食物，少吃甜食，平时不要吃零食，吃一些含纤维丰富的食物。多做运动，运动可以促进脂肪的氧化和燃烧。

你好，减肥需要长期坚持，平时多注意运动，现在真正能有效减肥不反弹的方法是抽脂减肥的方法，现在科技很发达，抽脂手术无痛安全，还不反弹，对身体也没有什么副作用，还有什么疑问，可直接在线咨询我哦