长痘痘和粉刺是常见的皮肤问题，可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、精神压力等有关。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘和粉刺产生。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使得皮肤状态变差。 3. 皮肤清洁不当：不及时清洁皮肤，油脂、灰尘等堵塞毛孔，容易引发痘痘和粉刺。 4. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，可能导致皮脂分泌增加，诱发痘痘。 5. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，进而影响皮肤健康。 6. 护肤品使用不当：使用不适合自己肤质的护肤品，可能加重皮肤负担，引发痘痘粉刺。 总之，要改善痘痘和粉刺反复出现的情况，需要从多方面入手，调整生活习惯和饮食，注意皮肤清洁和护理，保持良好的心态。如果痘痘和粉刺问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

要注意清洁皮肤,紫外线也是增加斑点的重要原因,夏天要擦防晒油,多吃西红柿、柠檬含维C高的食物，有些斑点是不易消失的，这里有遗传因素，但斑点是可以淡化的，所以安心学习，注意改善睡眠质量，均衡饮食。

您好，皮肤毛孔大，有痘的现象，要注意护理的，护肤品可以用保湿补水收缩毛孔的比较好的。再一个适当服用点维C，也要服用点排毒养颜胶囊的，痘痘不要弄破了，适当使用军献治疗再观察

你好引起粉刺的主要原因大致可分为内因,外因两种.外因主要与饮食结构有关,如：爱吃油脂,辛辣刺激性食物.内因主要是由于肾阴不足,肺胃火热所致.所以治疗粉刺单靠外用或美容只能减轻症状,很难控制复发.防治粉刺不仅要在外因上注意,更重要的是在内因上抓紧治疗.

建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。