晚上睡觉总是爱做梦,白天打盹也不解乏,怎...
晚上睡觉总是爱做梦,白天打盹也不解乏,怎?想得到怎样的帮助:晚上睡觉总是爱做梦,白天打盹也不解乏,怎么能提高每晚的睡眠质量呢?。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗,很容易导致依赖性。在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物,服用维生素b族也可以提高睡眠质量。另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠。
2016-01-02 06:19
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回答2
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您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。不建议现在就采取药物治疗,很容易导致依赖性。在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物,服用维生素B族也可以提高睡眠质量。另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠。
2016-01-02 07:47
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