得了白癜风，自身护理很重要，包括注意皮肤防护、调整饮食、规律作息、保持良好心态、适度锻炼等。 1. 注意皮肤防护：避免皮肤外伤，减少摩擦和暴晒，使用温和无刺激的护肤品。 2. 调整饮食：多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、黑芝麻等，少吃辛辣、油腻和富含维生素 C 的食物。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定，促进病情恢复。 4. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于减轻精神压力，避免因紧张焦虑加重病情。 5. 适度锻炼：增强体质，提高免疫力，如慢跑、瑜伽、游泳等，但要避免过度劳累。 总之，白癜风患者在日常生活中做好自身护理，有助于控制病情，提高生活质量。但同时也要遵医嘱进行规范治疗。

首先白癜风患者在饮食方面该很注意，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等;多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。

白癜风饮食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等;多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。治疗白癜风应信赖中医。

白癜风饮食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等;多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。得了白癜风后一定要注意尽早治疗，查明病因，对症治疗，遵守医嘱，规范用药，科学饮食，小心忌口，养成良好的生活习惯，辅助治疗。

白癜风饮食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等;多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等;多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。治疗白癜风，应信赖中医。