克氏针张力带内固定术后石膏固定期间，可通过肌肉收缩、按摩等方式锻炼。包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、按摩肌肉等。锻炼时需注意适度，避免影响固定效果。 1.股四头肌等长收缩：仰卧位，双腿伸直，用力收缩股四头肌，保持 5-10 秒后放松，重复多次。 2.直腿抬高：仰卧，伸直膝关节，慢慢抬高患肢，与床面呈 30-60 度，保持 10 秒左右，缓慢放下，重复进行。 3.按摩肌肉：用手轻轻按摩大腿和小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.踝泵运动：踝关节屈伸活动，像泵一样促进下肢血液循环。 5.侧抬腿：侧卧，患肢在上，伸直向上抬高，锻炼外侧肌肉。 总之，在石膏固定期间进行适当锻炼有助于恢复，但一定要在医生指导下进行，避免不当动作影响康复。锻炼过程中如有不适，应及时停止并咨询医生。

你好最近几天还是不要过度活动的好以免本来将要愈合的髌骨又裂开.同时骨折主要是在一个月后提倡运动适当的按摩可以一般是被动运动可以家人帮助太高或者降低患肢.

髌骨是人体中最大的籽骨也是膝关节的一个组成部分.切除髌骨后在伸膝活动中可使股四头肌力减少因此髌骨能起到保护膝关节增强肌四头肌肌力伸直膝关节滑车作用.在治疗中应尽量使髌骨后面是完整的关节面其内外侧分别与股骨内外髁前面形成关节面恢复平整减少髌股关节炎的发生.髌骨骨折治疗的目的是恢复关节面的平整修补断裂的肌腱腱膜和破裂的关节囊防止外伤性关节炎滑囊炎的发生恢复膝关节的功能.（一）如骨折无移位可抽出关节积血适当压力包扎外用石膏托固定关节伸直位4周逐渐练习膝关节屈曲活动.（二）有移位的髌骨骨折的处理：1.上极骨折移位可将上极骨片切除修复股四头肌腱.2.下极骨折移位可将下极骨片切除修复髌韧带.3.中段横断骨折可选用两枚克氏针与张力带钢丝（1.2mm）作髌骨内固定.

还有10多天才能去掉石膏外固定在去掉石膏外固定之前要怎么进行股四头肌锻炼呢要是用手按摩的话是只要能用手接触到的地方都要按摩吗锻炼肌肉的力量要循序渐进急也没有办法1.直腿收缩大腿肌肉2.坐在床沿弯曲后再伸直3.平躺直抬腿都可以!

术后肢体活动角度从30度，开始逐渐增加每天增加10-20度，并争取在一周内达到90度.必须得联系高抬腿每一个小时台至少20下，增强肌肉有助于以后你可以做在床边上双手按着髌骨用好腿，放在坏腿的上面进行压但是不要过于猛，以免再次骨折每次都要适量不可能一天就吃个胖子需要持之以恒加油努力吧。