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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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排毒养颜胶囊是润肠通便的药物,可以治疗便秘,但是减肥的效果不是很明显。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,坚持跳绳可以帮助你减掉小肚腩。平时不要搭乘电梯改走楼梯,可以多消耗许多热量,而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。
2016-01-01 00:06
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2016-01-01 03:13
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,一般体重是由遗传基因决定的,也就是所谓的先天性,因此有些人会长得丰满一点,而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。一般节食和减肥药的效果不太明显,会出现反弹,因此可以采用饮食运动法。建议你可以从饮食开始,平时以清淡为主,多吃青菜,水果,多运动,像慢跑,注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。
2016-01-01 05:03
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