长期手脚冰凉、乏力、腿痛且运动后酸痛，可能是由多种因素引起，如气血不足、肾阳虚、缺乏运动、血管疾病、关节炎等。 1.气血不足：气血不足会导致身体机能下降，出现乏力、手脚冰凉等症状。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳亏虚会使身体阳气不足，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。可服用金匮肾气丸等药物。 3.缺乏运动：长期不运动，血液循环不畅，易出现上述症状。应适当增加运动量，如散步、慢跑等。 4.血管疾病：如动脉硬化、血管狭窄等，影响血液供应。需要进行血管超声等检查，确诊后对症治疗。 5.关节炎：关节炎症会导致疼痛、活动受限。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，总是感觉很累。发抖，手脚冰凉，是不是低血糖的导致的，或者是甲减导致的。应该去医院进行血糖的检查，T3T4TSH的检查，看看是不是有什么异常，然后再根据检查结果进行治疗，注意休息，不要劳累，祝健康。

从你的症状描述分析来看应该是气血不足引起的。一般有;心悸怔仲，头晕，多梦，健忘，食欲不振，腹胀，消化不良，便溏，神疲乏力，手脚麻木，舌淡苔少，脉细弱等症状。女子还伴有月经量少色淡，淋漓不尽，等症状。平时注意合理饮食，均衡营养，要积极的补充营养，多吃营养丰富容易消化的食物。多吃一些动物性蛋白，注意休息，适量运动，调畅心情。可以口服人参归脾丸来改善症状。

这个情况应该首先考虑属于中医学的气血两虚证的病情，可以用中医治疗。健脾补肾，益气补血，可以用八珍颗粒一类的中成药治疗，

健康指导：如有身体素质弱，气血弱，血气差，营养能量补充不够，饮食方面不注意，也易有没力气经常腿痛有事太累还有点发抖的，做点过力运动就会酸痛长期手脚冰凉犯困的现象出现的，补充些奶类，祝身体健康