健康指导：睡觉时候的睡眠环境的确对睡眠有很大的影响，如果是噪音问题的话，首先就要想办法减少这类问题，可以买一对耳塞，睡觉的时候带上就能很好的减少噪音，还有晚上睡觉之前喝点牛奶，对提高睡眠质量也有很好的帮助

您好！晚上睡觉噪音特别多，白天上课没精神就得改善环境。搬到比较没有噪音的地方住或者用隔音玻璃等，想办法改进居住的环境。祝您健康快乐！医生询问：

你好，你的这种情况主要是外界环境吵杂造成的睡眠质量的障碍。建议你换个环境居住或是尽量的让自己适应这种环境，注意放松紧张的心情和压力。要学会去适应而不是改变。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议睡前可以多锻炼，锻炼运动可以促进大脑释放压力，疲惫容易入睡，建议多喝粥，建议平时保持良好的生活习惯，有锻炼身体的习惯，建议平时要饮食营养，增加营养煲汤的摄入，建议多多饮食营养。