8个运动减肥方法瘦身最快最有效,教你怎?...
8个运动减肥方法瘦身最快最有效,教你怎?8个运动减肥方法瘦身最快最有效,教你怎样减肥-运动减肥-...怎么减肥比较好?。怎么减肥比较好?怎么减肥比较好?
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。4.多吃水果,蔬菜,适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。医生询问:你好,请问你现在还有那里不舒服?
2015-12-31 14:35
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
2015-12-31 21:54
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,运动减肥是要长期的坚持才会有效果,比较快的方法就是手术减肥,它可以分为改善肥胖症患者的全身症状,最重要的就是它还是局部美体塑形的吸脂手术。
2015-12-31 23:00
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-01 00:19
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,健康的减肥还是要适当的运动,合理控制饮食,保持良好的心态等。除此之外,还可以尝试针灸减肥,效果还是很好的。
2016-01-01 12:00
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