您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。最好戒掉高热量的食物，只要吃就会影响效果，其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

根据你的描述，你现在的情况是正在进行减肥。但是减肥也并不是停止供应机体所需要的营养呀。高热量食物少吃不等于绝对不吃！建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

健康指导：您好，减肥需要多方面的配合，饮食均衡营养丰富是必不可少的，热量以维持每日的基础代谢为主，高热量的食物也不是绝对不可以吃，主要是吃过高热量食物之后，没日食物中的其他主食或者含热量的食物就要相对减少，减肥期间热量摄入的多少要根据自己实际摄入的需要量进行合理的控制，尽量多吃些粗纤维食物，少吃精加工食物，多喝水，多运动。

吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上