突然掉发严重可能是压力、营养缺乏、内分泌失调、脂溢性皮炎、真菌感染等因素导致的。 1.压力：长期的精神压力可使毛囊收缩，导致头发脱落。如近期面临工作压力大、学业繁重等情况时，身体会处于应激状态，影响头发的正常生长周期。 2.营养缺乏：缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时，头发缺乏足够的营养供应。例如，节食减肥或饮食不均衡时容易出现这种情况。 3.内分泌失调：体内激素水平的波动会影响头发的生长。像甲状腺功能异常时，甲状腺激素分泌过多或过少都可能引起脱发。 4.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，滋生马拉色菌等微生物，引发炎症，影响毛囊健康，导致头发脱落。 5.真菌感染：头皮感染真菌，真菌会破坏毛囊结构，导致头发易折断、脱落。 突然掉发严重可能是多种因素引起的，应先调整生活方式，保证充足睡眠和均衡饮食。若掉发持续不缓解，应前往皮肤科就诊，排查可能的疾病并进行相应的治疗。

当出现了脱发之后，我们首先就是要调整心态面对疾病，避免不良情绪，保持积极向上的情绪，在饮食上增加营养，保证日常都有充足的蛋白质、维生素、矿物质的摄入，养成健康合理饮食的好习惯，减少刺激性食物的摄入，保证充足的睡眠，避免夜生活丰富，工作压力也大，睡眠不足的现象出现，以免加重脱发的病情。只有积极地对待自己脱发的问题，及时选择正规的医院接受治疗，加之平时调整自己的生活饮食习惯，相信不久您的就可以摆脱脱发的烦恼了。

对于掉发严重的患者来说在平时洗完头要合理使用吹风机：吹风机吹出的热温度达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。在护理掉发的时候要注意患者的心情要保持良好的心态态对于脱发频繁的患者，应做到心情好、睡眠好、身体好;营养平衡、内分泌平衡、护发适度的良好习惯。脱发患者要注意饮食：建议平时应多吃谷物类食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。