如何才能成功的减肥
我从小就胖,现在20岁的我体重已经严重超标,到医院检查,医生表示,要是再不减肥就飞威胁到我的身体健康,之前我也是过很多的减肥方法,但是都不奏效。请问,如何才能成功减肥
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2015-12-31 05:15
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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病情分析及建议:减肥最好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动。平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
2015-12-31 10:04
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