夏天预防中暑要注意环境、饮食、穿着、活动和个人体质等方面，中暑后应及时采取有效措施缓解症状。包括迅速转移、降温、补充水分、服用药物等。 1.环境：避免长时间处于高温、高湿、不通风的环境。外出时尽量选择阴凉时段，如上午 10 点前和下午 4 点后。 2.饮食：多喝水，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，补充水分和电解质。 3.穿着：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，戴宽边帽和太阳镜。 4.活动：减少剧烈运动，若运动要适度，且注意休息。 5.个人体质：保持良好的睡眠，增强自身抵抗力。 6.中暑处理：一旦中暑，立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾或冰袋敷额头、腋窝等部位降温，补充淡盐水或运动饮料，症状严重者可服用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，同时尽快送医。 总之，预防中暑要从多方面入手，中暑后要冷静处理。若症状严重，务必及时就医。

预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低车间温度，调整作息时间，供给含盐0.3％清凉饮料.

在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。减少中暑就必须避免在大太阳之下曝晒，特别注意多喝水，保持充足睡眠，

您好，中暑是高温环境下，人体产生的严重不良反应。正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失，从而维持适当的体温。建议：对一般中暑病人应改善环境，给予含盐饮料，以及口服人丹、十滴水、霍香正气丸。对重症中暑病人应采取以下措施：物理降温：可在头部、腋下、腹股沟等处安放冰袋，并用50%酒精擦浴；药物降温：氯丙嗪、非那根各25毫克，加生理盐水500毫升，静脉滴注。1～2小时滴完，3小时后可重复使用。如效果不好，可加用10毫克地塞米松。