有助于丰胸美白的水果和蔬菜有木瓜、橙子、西柚、番茄、猕猴桃等。 1.木瓜：富含木瓜酵素和维生素 A，能促进女性激素分泌，有助于丰胸。 2.橙子：含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能美白肌肤，也对胸部发育有一定帮助。 3.西柚：富含维生素 C 和类黄酮等，可促进胶原蛋白合成，利于胸部组织的生长和肌肤美白。 4.番茄：含有番茄红素，有抗氧化、美白的效果，还能调节内分泌，对丰胸有益。 5.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 和多种矿物质，能美白肌肤，增强胸部组织的弹性。 通过食用这些水果和蔬菜，可以在一定程度上帮助丰胸美白，但效果因人而异。同时，还应保持良好的生活习惯和均衡的饮食，以促进身体的健康和美丽。

丰胸的食物有胶质类食物，如猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。海鲜类食物，如蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝。蔬果类食物，如莴苣、山药。营养补助品，如含大豆异黄酮素的黄豆萃取物。美白的食物有柠檬,牛奶,番茄,黄瓜,苹果,蛋白,香蕉，枸杞等。以上食物对丰胸美白都有较好的效果，而且对人体健康无损。